A.S.D. Accademia Italiana Karate Shotokan

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Cintura Arancio

Esami

Conseguita la cintura gialla il lavoro prosegue con l'apprendimento di nuove tecniche fondamentali e con il consolidamento delle posizioni. Si finalizza l'apprendimento del secondo e terzo Heian e il Sanbon Kumite e il Kihon Ippon Kumite.

Cintura Arancio - 7° Kyu.

Kihon:

1 - Oitsuki. avanti 4 passi.
2 - Ageuke gyakutsuki. indietro 4 passi.
3 - Uchiude uke gyakutsuki. avanti 4 passi.
4 - Sotoude uke gyakutsuki. indietro 4 passi.
5 - Gedan barai gyakutsuki. avanti 4 passi.
6 - Shutouke ultimo nukite. indietro 4 passi.
7 - Maegeri. avanti e indietro 3 passi.
8 - Mawashigeri. avanti e indietro 3 passi.
9 - Yokogeri keage. avanti e indietro 2 passi.
10- Yokogeri kekomi. avanti e indietro 2 passi.

Kumite: Kihon Sambon Kumite
Jyodan - Chudan - Maegeri (dx - sx)
(contrattacco ogni tecnica)

Difesa Personale: Presa ai polsi Avanti.
Presa ai polsi Inversa.
Presa ai polsi Incrociati.

Kata: Heian Nidan.
Applicazione a Richiesta.

Teoria: Heisoku Dachi - Heiko Dachi -

Dopo circa sedici mesi di continua pratica si passa all'acquisizione della cintura verde, si studia la corretta respirazione e l'utilizzo delle anche per ottenere maggiore potenza del corpo sull'utilizzo delle tecniche. Si finalizza il terzo Heian e lo studio del calcio crescente Mikazuki geri e del calcio battente Fumikomi geri.