A.S.D. Accademia Italiana Karate Shotokan

Kihon:

1 - Kizamitsuki rentsuki avanti 4 passi.

2 - Indietro- a)Ageuke sotoude uke gedan barai (s.b.) gyakutsuki.
b)Gedan barai uchiude uke kizamitsuki (s.b.) gyakutsuki.
c)Sotoude uke yokohijiate gyakutsuki.
d)Shutouke maeashigeri nukite.

3 - Megeri jyuntsuki. avanti 4 passi. Mawatte
4 - Mawashigeri uraken. indietro 4 passi.
5 - Yokogeri keage - kekomi. (s.g.) avanti 2 passi. Mawatte
6 - Ushirogeri. indietro 2 passi.
7 - Mikazukigeri. avanti 2 passi. Mawatte
8 - Fumikomigeri. indietro 2 passi.
9 - Shiho Shutouke nukite.
10- Shiho Shutouke uchi
11- Shiho hijiate.

Kumite: Kihon Ippon Kumite.
Jyodan - Chudan - Geri a scelta.
Nidan Henka contrattacco libero.

Difesa personale: Presa al collo con due mani avanti.
Presa al collo con un mano.
Presa al collo con braccio da dietro.

Kata: Heian Godan.
Applicazione a Richiesta.

Teoria: Uchi - Age Uke - Kiba Dachi - Tsuki.

I gradi della cintura marrone si distinguono in: 3°-2°-1°Kyu.
Il fine dell'allenamento di questi gradi è quello di raggiungere la preparazione necessaria al conseguimento della cintura nera. Si richiede l'esecuzione delle tecniche con caratteristiche di stabilità, equilibrio, velocità e potenza applicativa, l'uso corretto della respirazione, contrazione e decontrazione muscolare dopo ogni tecnica, dimostrazione di sicurezza e precisione dopo ogni tecnica, controllo nell'attacco come nella difesa, uso corretto delle anche. Si studia il senso della strategia del jiyu ippon kumite(combattimento semi libero).Si continua lo studio e l'approfondimento dei tipi di kumite fin ora conosciuti, si iniziano i seguenti kata: Tekki Shodan - Bassai Dai - Kanku Dai - Jion.