A.S.D. Accademia Italiana Karate Shotokan

Cintura Blu - 5°Kyu.

Kihon:

1 - Sanbontsuki avanti 4 passi.

2 - Indietro a)Ageuke sotoude uke (sb)gyakutsuki.
b)Uchiude uke kizamitsuki (sb)gyakuzuki.
c)Gedan barai uraken (sb)gyakutsuki.
d)Shutouke maeashigeri nukite.

3 - Kizamitsuki oitsuki avanti 4 passi.

4 - Indietro a)Ageuke uraken gyakutsuki.
b)Ageuke sotoude uke gedan barai (sb)gyakutsuki.
c)Sotoude uke yokohijiate.
d)Sotoude uke gedan barai uraken (sb)gyakutsuki.

5 - Renmaegeri. avanti e indietro 2 passi.
6 - Maegeri mawashigeri. (c.g.) avanti 2 passi. Mawatte
7 - Maegeri yokogeri kekomi. (c.g.) indietro 2 passi.
8 - Yokogeri keage - kekomi. (c.g.) avanti e indietro 2 passi.
9 - Fumikomigeri. avanti 4 passi. Mawatte
10- Ushirogeri. indietro 4 passi.
11- Shiho uraken.
12- Shiho kizamitsuki.

Kumite: Kihon Ippon Kumite.
Jyodan - Chudan - Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri.
Jyodan - Chudan (in nidan henka).

Difesa Personale: Presa alla vita d'avanti.
Presa alla vita da dietro.

Kata: Heian Yodan.
Applicazione a Richiesta.

Teoria: Teiji Dachi - Renoji Dachi.