Kihon:
1 - Oitsuki jyodan. avanti 4 passi.
2 - Ageuke gyakutsuki. indietro 4 passi.
3 - Oitsuki chudan. avanti 4 passi.
4 - Uchiude uke gyakutsuki indietro 4 passi.
5 - Sotoude uke gyakutsuki. avanti 4 passi.
6 - Gedan barai gyakutsuki. indietro 4 passi.
7 - Shuto uke. avanti e indietro 2 passi.
8 - Maegeri. avanti e indietro 3 passi.
9 - Yokogeri keage. (kiba dachi) avanti e indietro 2 passi.
Kumite: Kihon Sambon Kumite
Jyodan - Chudan - Maegeri
Kata: Taikyoku Sandan
Heian Shodan
Difesa Personale: Presa al Polso - Presa Opposta.
Teoria: Musubi Dachi - Hachiji Dachi