Kihon:
1 - Rentsuki avanti 4 passi.
2 - Indietro a)Ageuke gyakutsuki.
b)Naiwan jyodan gyakytsuki.
c)Uchiude uke kizamitsuki gyakutsuki.
d)Gedan barai gyakutsuki.
3 - Gyakutsuki harai uraken avanti 4 passi.
4 - Indietro a)Ageuke kentsuiuchi gyakutsuki.
b)Gaiwan jyodan gyakutsuki
c)Gedan barai gyakutsuki.
d)Shutouke nukite.
5 - Maegeri. avanti 4 passi. Mawatte
6 - Renmaegeri. indietro 2 passi.
7 - Mawashigeri. avanti e indietro 2 passi.
8 - Maegeri mawashigeri. (c.g.) avanti 2 passi. Mawatte
9 - Maegeri yokogeri kekomi. (c.g.) indietro 2 passi.
10- Mikazukigeri. avanti 2 passi. Mawatte
11- Fumikomi geri. indietro 2 passi.
12- Shiho uraken.
Kumite: Gohon Kihon Kumite.
Jyodan - Chudan - Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri.
Kihon Ippon: Jyodan - Chudan - Maegeri (nidan henka).
Yokogeri - Mawashigeri.
Difesa Personale: Presa al collo Avanti.
Presa al collo Dietro.
Presa alle Spalle.
Kata: Heian Sandan .
Applicazione a Richiesta.
Teoria: Uchiuke - Tsuki - Kokutsu Dachi.