A.S.D. Accademia Italiana Karate Shotokan

Kihon:

1 - Kizamitsuki renzuki agehijiate avanti 4 passi.

2 - Indietro a)Ageuke sotoude uke gedan barai uchiuke kizamitsuki (s.b.) gyakutsuki.
b)Sotoude uke gedan barai uraken gyakutsuki.
c)Sotoude uke yokohijiate uraken gyakutsuki.
d)Shutouke maeashigeri nukite shutouchi haitouchi.

3 - Uraken gyakutsuki mawashigeri gyakutsuki. avanti. Mawatte
4 - Uraken gyakutsuki yokogeri ushirogeri gyakutsuki. indietro
5 - Uraken oikomi tsuki. avanti. Mawatte
6 - Maegeri mawashigeri. (s.g.) indietro.
7 - Maegeri yokogeri. (s.g.) avanti. Mawatte
8 - Mawashigeri yokogeri.(s.g.) indietro.
9 - Shiho gyakutsuki.
10- Shiho kizamitsuki gyakutsuki.

Kumite: Jiyu Ippon Kumite.
Jyodan - Chudan - Maegeri - Mawashigeri - Ushirogeri.

Applicazione di una tecnica di kihon dal punto 1 al punto 6

Jiyu Kumite: D'incontro - D'attacco - Di rimessa

Difesa Personale: Difesa da bastone.
a)Attacco alto verticale.
b)Attacco alto diagonale.
c)Attacco medio laterale.
d)Attacco basso laterale.
e)Attacco diretto alto.
f)Attacco diretto medio.

Kata: Bassai Dai + uno a scelta previsti dal programma fini a 1° Kyu.

Teoria: Hangetsu Dachi - Domande a richiesta