Kihon:
1 - Kizamitsuki sanbontsuki jyuntsuki avanti 4 passi.
2 - Indietro a)Ageuke sotoude uke gedan barai uchiuke kizamitsuki gyakutsuki.
b)Shutouke maeashigeri nukite shuto uchi interno - esterno.
c)Sotoude uke yokohijiate uraken gyakuzuki.
d)Shutouke maeahigeri nukite haito interno - esterno.
3 - Maegeri jyuntsuki (s.b.)gedan barai gyakutsuki. avanti. Mawatte
4 - Gyakutsuki mawashigeri uraken gyakutsuki. indietro.
5 - Uraken ushirogeri gedan barai uraken gyakutsuki. avanti. Mawatte
6 - Yokogeri keage kekomi. (s.g.) indietro.
7 - Ashibarai kakatogeri. avanti. Mawatte
8 - Uramawashigeri. indietro.
9 - Shiho shutouke uchi.
10- Shiho gyakutsuki.
Kumite: Jiyu Ippon Kumite
Jyodan - Chudan - Maegeri - Yokogeri - Mawashigeri - Ushirogeri.
Difesa Personale: Presa al bavero con una Mano - presa a due Mani.
Kata: Heian Godan.
Tekki Shodan.
Teoria: A richiesta del Programma fin ora eseguito.